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為什么一到暑假,尤其擔心它的變化

時間:2021-07-20 來源: 愛爾眼科

它來了它來了,它帶著暑假作業(yè)走來了!一年一度的暑假已經(jīng)拉開帷幕,少了老師的監(jiān)督和父母的嘮叨,那些平時沒時間看的電視節(jié)目、不能玩的手機游戲統(tǒng)統(tǒng)排上日程??桑⒆觽冊绞钳偪?,老父親老母親們就越是緊張。
 

假期間缺少監(jiān)管,小小年紀的孩子們更容易放縱自己。長時間注視電子屏幕,過度用眼容易加重視疲勞,導(dǎo)致視力下降、干眼等問題。所以,每年暑假結(jié)束開學,很多原本沒有近視的孩子開始訴說自己看不清黑板,原來近視戴眼鏡的孩子開始抱怨自己坐在后排看不清……那么,如何避免開學后出現(xiàn)這些情況呢?

 

 

01
 
制定合理的假期計劃
 

總是會有平時放肆玩,臨開學了再來惡補假期作業(yè)的同學。然而,這種方式既不利于學習,也不利于視力健康。所以,建議從假期一開始,就制定一個詳細的假期安排,將看書、看電視、做作業(yè)、玩游戲、戶外活動等假期活動,具體到每天、每時段、每小時。制定計劃時,可充分考慮用眼方式,如看電視30分鐘,休息10分鐘等。

 

02
 
督促和監(jiān)管不能松懈
 

越是長的假期,越不能放松警惕。養(yǎng)成良好的用眼習慣,能受益終生。如,每近距離用眼(看書、寫字、玩手機……)20分鐘,提醒遠眺休息;不趴著、側(cè)躺、歪坐等錯誤姿勢用眼;保持室內(nèi)足夠照明等。另外,家長也是孩子的榜樣,正確用眼姿勢也需要家長的遵循和堅持。

 

03
 
堅持每天戶外活動
 

即便夏日炎炎,也不要以此為借口,縱容孩子一直宅。保證每天2小時以上的戶外陽光接觸,能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。因此,工作日時間可以督促利用早上的時間戶外活動,休息日安排家庭親子活動,豐富假期娛樂方式,避免沉迷網(wǎng)絡(luò)或電子產(chǎn)品。

 

04
 
定期視光檢查
 

定期的視力檢查,是及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)的前提。假期時間充裕,建議帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)療機構(gòu)進行視光檢查,了解眼屈光發(fā)育狀態(tài),及時掌握孩子在視力和視功能發(fā)育過程中的情況。一旦發(fā)現(xiàn)問題,也便于及早采取相應(yīng)措施,預(yù)防和控制近視的發(fā)生和度數(shù)的變化。

 

暑期,之所以是青少年兒童屈光狀態(tài)容易發(fā)生波動的時期,主要跟不良用眼習慣、過度用眼有很大關(guān)系。家長朋友們一定要加強監(jiān)管,培養(yǎng)科學用眼行為,尤其注意控制對電腦、手機等電子產(chǎn)品的使用時間和頻率,警惕暑假期間近視度數(shù)大幅“飆升”。

 

參考文獻:
[1]王文江.嬰幼兒及青少年視力檢查及近視防控.中國眼鏡科技雜志.(2018).
[2]宋黎勝.青少年近視者應(yīng)每年驗光檢鏡.健康博覽.(2010).

阜新愛爾眼科醫(yī)院

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