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電腦族們要多眨眼可預(yù)防干眼病

時(shí)間:2012-05-14 來(lái)源: 愛(ài)爾眼科

  春天是各種眼病的多發(fā)季節(jié),長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng),更容易中招。電腦族們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,會(huì)引發(fā)干眼病。

  上海愛(ài)爾眼科醫(yī)院肖耀庭院長(zhǎng)介紹說(shuō):“眼部會(huì)產(chǎn)生淚液,淚液作為一種天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),含有保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)成分及殺菌的酶類(lèi),眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表面,形成一層薄薄的起潤(rùn)滑作用的淚膜,隨著眨眼而不斷刷新,并保持著眼睛濕潤(rùn)。一旦淚液的分泌及蒸發(fā)出現(xiàn)異常,就會(huì)產(chǎn)生眼部不適等癥狀,即干眼病。”

  引發(fā)干眼病的因素相當(dāng)多,通常人的眼睛每分鐘要眨眼10~20次。而當(dāng)專(zhuān)心閱讀或看電腦時(shí),眨眼頻率會(huì)明顯減少到每分鐘5次左右。“長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕,缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分布,導(dǎo)致干眼病。因此,提醒自己保持每分鐘眨眼10~20次就可以預(yù)防。”

  長(zhǎng)期從事電腦操作的年輕人應(yīng)該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)對(duì)面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射屏幕,反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水,增加濕度,便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。

阜新愛(ài)爾眼科醫(yī)院

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